维生素b归于微量元素的一种，假如长时间缺少后，会导致身体不能正常的工作，会呈现一些问题，每天适量的摄入维生素b关于人的健康有很好的效果。下面就来说说，维生素b的成效与效果。

1、维生素b能够协助身体代谢糖，假如缺少后，就会呈现严峻、焦虑的心情，甚至会呈现神经衰弱、神经炎等，还有脚气病也是因为缺少了维生素b导致的，关于心脏的功用也有较好的效果。

2、人们肠胃的活动、消化才能都和维生素有直接的联系，当缺少后，会导致人们呈现消化不良、口臭、便秘等状况。

3、此外，它对人体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪三者的代谢也有很大的效果，当人体严峻缺少时，就会导致皮肤、消化的病变。甚至会呈现皮炎、腹泻、发呆等严峻的状况。

不光是维生素b关于人们的身体十分的重要，其他的微量元素也有很重要的效果，在人们的日常日子中，必定要注意多吃一些含有微量元素的食物，还要确保每天的食物多样化，这样补充到的养分也就会多样化，不会过于单一。