原标题：【儿医科普】雾霾天怎么做好个人防护

愉快的周末到啦

繁忙了一周的小编

本认为周末是介样的

万万没想到

早上一睁眼变成了介样

依据我市空气质量猜测和谈判成果，受晦气气象条件影响，2019年12月7日下午起我市将呈现重度污染进程，契合《天津市重污染气候应急预案》（津政办发〔2019〕40号）规则的重污染气候橙色预警条件。经市人民政府同意，现发布重污染气候橙色预警，从12月7日14时起发动Ⅱ级（橙色）应急呼应。

雾霾，望文生义是雾和霾的结合体。PM2.5是指直径小于或等于2.5微米的颗粒物。PM2.5对健康的损害同其浓度和所含成分有关。

雾霾气候对健康的影响首要体现为上呼吸道感染、哮喘、支气管炎、咳嗽、心血管体系紊乱等疾病的症状，呼吸体系疾病的发病率增高。

雾霾天怎么做好防护呢

01

削减外出

抵抗力弱的人群以及患有呼吸体系疾病的易感人群应尽量削减出门、削减户外活动，外出时戴口罩。外出回来后，做好个人卫生，及时洗脸、漱口。

02

防止剧烈运动

雾霾天空气中悬浮很多有害颗粒， 中等和重度霾气候易对人体呼吸循环体系形成影响，宝爸宝妈一定要提示孩子不要做剧烈运动，避免 吸入更多污染物 诱发呼吸道疾病。

03

封闭门窗

雾霾天，空气中的污染物难以散失，在家应紧锁门窗，防止室外空气进入，污染室内空气。

04

留意饮食

多喝水，加速身体的推陈出新，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和生果，少食影响性食物。

05

外出留意安全

最终提示我们，中等和重度雾霾气候能见度较低，视野差，出行时一定要恪守交通规则，防止发作交通事故。

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