原标题：睡觉欠好怎么办

睡觉欠好形似成为了现在许多年轻人的通病，睡欠好关于身体的损害是极端大的，尤其是长时间如此下去，那么关于精力以及身体都是有很大的影响的。

睡觉欠好的程度有轻有重，程度比较轻的，只需求自己调度好是能够康复的，可是关于睡觉欠好程度比较重的人来说，就不光光是需求自我调度，还需求经过吃药来医治！许多人都会挑选运用安眠药，或者是褪黑素，吃一次两次仍是能够的，作用也是有的，可是假如长时间经过这些药物来改进睡觉的话，那么作用是会拔苗助长的，会使睡觉欠好的状况加剧。

关于改进睡觉欠好的状况，其实一些中药是能够有很好的协助的。

1，百合

每天取适量的百合，用水煎服，每天睡前服完。

适用人群：多梦，精力恍惚，虚烦惊悸等阴虚肺燥者。

2，酸枣仁

将适量酸枣仁捣碎之后，用水煎服，在每天睡觉之前服用完。

适用人群：烦躁不安，烦渴，盗汗，惊悸怔忡等心肝阴血缺乏者。

3，天麻

可开水送服，或是炖鸡汤的时分放一点，最好是在晚饭，或者是睡觉之前服用。

开水送服主张一次1.5克，炖鸡汤主张7克一次，坚持吃一个月。

适用人群：顽固性失眠、惊悸失眠等患者。

4，冬虫夏草

用水冲服，或者是煲汤，一天主张2克左右。

适用人群：用脑过度者。

5，茯苓

取15克茯苓，用水煎服，每天睡觉之前一次性服用完，坚持一个月。

适用人群：适用人群比较广，作业，学习压力患者。

6，柏子仁

取柏子仁，用水煎服，每天晚上临睡前一次服完。

适用人群：心悸怔忡、虚烦失眠、阴血缺乏等患者。

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