原标题：张钧甯点赞的瘦身小常识:不吃药、不节食，听说她2个月狂瘦30斤

素颜女神张钧甯点赞的瘦身小常识:不吃药、不节食，听说她2个月狂瘦30斤

食欲大的人该怎样缩胃?

①小口喝水

②吃七分饱

③少吃多餐

④早餐要吃好

⑤不喝碳酸饮料

五个过错瘦身办法越减越丑

①蔬菜生果当正餐(皮肤松懈)

②不吃主食(脸色发黄)

③专心运动疏忽饮食(会反弹)

④吃瘦身药(皮肤变差)

⑤不吃肉类(全身浮肿)

大刮油生果

①苹果②菠萝③猕猴桃④葡萄柚⑤香蕉⑥山楂⑦火龙果⑧草莓和橘子

为什么喝水都胖?

①推陈出新太慢 ②常常节食

③口味太重 ④喜爱冷饮

瘦身的最佳时刻表

①早上6点～9点代谢最旺盛吃什么都不会发胖

②上午11点～12点瘦大腿最佳时机

③下年1点～3点代谢陡峭可合作深呼吸来瘦腰

④下年5点神经灵敏最好可慢跑骑单车瘦身

⑤晚上7点最好七点前吃完晚餐并清淡为主

⑥晚上9点～11点淋巴体系的排毒时刻瘦脸的黄金时期

⑦晚上12点～次日6点一大波毒素来袭一定要好好睡觉

最近吃得太多了，不长个三五斤都不像是我自己， but but but十二月不瘦身，一月徒伤悲。

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