痛风，是一种代谢疾病，发生期间，能让人痛苦不能直立，四肢如扎竹签似的疼。

痛风底子原因是嘌呤物质过多，分化发生尿酸沉积物，然后引起关节关节急性炎症。

日常多吃以下几种食物，能够防备痛风发生！

1. 西红柿

痛风的发生，是源于体内嘌呤过多代谢尿酸导致。而尿酸属酸性，运用碱性物质与尿酸的酸性结合，自然是一种好的，防备痛风发生的办法。

要知道，西红柿含有丰厚的钾、磷、果胶等元素，能够更好的起到碱化尿液的有用效果，这样就会削减体内尿酸的聚积，有用辅佐痛风医治。并且常吃西红柿，还对心脑血管，有很好的辅佐医治效果。

像湖南一项综艺娱乐节目主持人汪涵，就曾标明，曾经饱尝痛风痛苦的困扰，最后能渐渐操控，和操控饮食、多吃西红柿类碱性蔬果有很大的联系。

2. 低脂奶类

有研讨报导，牛奶的摄入量与血尿酸水平呈负相关，其中低脂类牛奶的降尿酸效果最显着。

牛奶中含有丰厚的维生素D、钙元素和乳清蛋白等物质，可在1-2小时后，加速体内黄嘌呤的分泌，然后促进血尿酸浓度下降，按捺痛风发病率。

很多研讨标明，每天摄入3杯左右牛奶的人群，较不喝的人群比较，痛风发病率削减21%；而每天喝3杯低脂牛奶，可使得痛风发病率削减43%左右。

所以给自己定个量，每天喝一点，尿酸少一点。

3. 蒸蒜

大蒜有助痛风的医治，要从中西医结合的视点上去说。

西医以为：大蒜含有丰厚的钾和维生素C，能促进安排内冷静的尿酸溶解，有利于尿酸的分泌，并且大蒜具有显着的降血脂，以及防备冠心病和动脉硬化的效果。

中医以为：食物可分为寒、凉、温、热、平五个特点，大蒜自身归于温热性食物；人体可分为阴虚、阳虚、气血虚、痰湿、血淤、气郁等六个易患体质，而痛风患者根本归于阳虚、气血虚或痰湿体质。

而阳虚、气血虚或痰湿体质的人有怕冷、消化不良或许虚胖等“寒”症，因而大蒜的温热性化解痛风患者体内的“寒”症。

可是，在大蒜做法上，要注意必定的科学性，没有好的办法，或许会得不偿失呢！

下面咱们来教我们一个蒸蒜的做法，辅佐痛风医治很有用。

榜首：先把新鲜的大蒜切成蒜末，放在盘子里备用。牢记，不要拍蒜，要切成蒜末。

第二：往锅里灌水烧开，然后将盛有蒜末的盘子放在锅中，隔水蒸三分钟。

第三：取出盘子，蒸蒜就做好了，能够恰当调点调料，在吃鸡蛋、青菜蘑菇时蘸着吃。

蒸蒜小佐餐，三餐都能够吃，这样，既能帮你快速医治痛风，也能撩拨你的味蕾，处理你痛风期间的忌食问题。

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