原标题：人到中年，常吃四种食物，刮油清肠，排毒养颜，养分又减肥

人到中年，常吃四种食物，刮油清肠，排毒养颜，养分又减肥

.蔓越莓

蔓越莓是生果中每卡路里含抗氧化成分最高的生果之一。它富含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰厚果胶，能排毒燃脂、美容护肤，改进便秘，协助排出体内毒素及剩余脂肪。蔓越莓中的物质可以有用的防备细菌粘附在胃壁上。能促进对肠胃的维护。

抱子甘蓝

抱子甘蓝与卷心菜外形差不多，是甘蓝类蔬菜的一员，表面很诱人，别看这个菜这么小，养分比较丰厚的，含有丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，可通便排毒、下降胆固醇，还能排毒抗衰，袪皱护肤，肌肤更细腻

苜蓿含有丰厚的维生素K，维生素C ，是一种很有价值百科的食物，清热利尿化痰止咳它还可以更好的下降血压和解毒。这三种野生草本植物具有降血压、生津润燥的效果，还能刮油清肠，排毒养颜，尤其是在酷热的夏日，是一种新鲜爽口的蔬菜。

荠菜的养分价值百科很高，含蛋白质相对较高，钙含量较高，并且富含粗纤维、胡萝卜素和维生素B族、C等也多为人体所需的养分物质，食用后可增强大肠活动，促进分泌，然后增进推陈出新，有助于排毒清肠，增强体质等。还可以更好的下降血液及肝里胆固醇的含量，有降血减脂的效果。

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