原标题：不想血糖太高肾脏“作废”，教你4招降血糖，将肾衰竭拒之门外

春季万物复苏，一切都是新的开端。俗话说“一年之计在于春”，而对糖友们来说春季也是一年中控糖最要害的时分，假如现在将病况安稳住，那么接下来一年的血糖状况也不会太差。

糖尿病患者该怎么捉住这个要害机遇，安稳血糖防治肾衰竭等并发症？今日就给咱们支几个招，趁早做好这些事，对坚持血糖安稳更有利：

春季饮食宜清淡，多蔬果少肉食

冬气候温低为防寒，不少人会摄入较多含热量、脂肪高的食物，比方肉类、油炸食物、各种面食等等，还会吃一些零食，但运动量小，导致体重有小幅度升高，然后影响到血糖的安稳。

因而到了春季，糖友们要消耗掉剩余的热量，就要改进饮食结构，以清淡饮食为主，添加新鲜蔬菜、生果的摄入，削减肉类食物。时令蔬菜有菠菜、绿豆芽、春笋、木耳、胡萝卜、山药等，生果有草莓、菠萝、苹果、橙子、猕猴桃等等。

肉类食物白肉相对红肉含脂肪、胆固醇更低，含不饱和脂肪酸更高，因而糖友们能够多吃白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉，少吃红肉如猪牛羊肉。

春季运动要跟上，心境好血糖稳

春季气候变暖，也是郊游的好时节。糖友们能添加一些室外活动，增强运动量，有利于开阔心智，陶冶情操，安稳血糖。关于晚年糖友来说能够在公园溜溜弯，打打太极拳，做做健身操，操作健身器材都是不错的挑选。年青的糖尿病患者能够在周末学会放松，和家人或朋友出去爬爬山、骑车、打球、郊游等，有助于放松心境，开释压力，坚持杰出心境会让血糖更安稳。

春季防寒不能忘，少伤风防恶化

气候尽管温度回暖，可是春风料峭，迟早温差大，糖友们迟早要留意保暖，不要着急脱衣，早上记住戴帽子、戴手套，避免温度动摇大引发伤风。时节替换同样是流感高发期，伤风会让抵抗力、免疫力下降，不利于血糖的安稳，乃至还会加剧糖尿病恶化，乃至引发一系列并发症如心血管疾病、肾脏疾病等。

留意晨起血糖，定时监测

咱们身体的血糖动摇有两个峰值， 晨起点6点到9点和下午4点到6点。晨起血糖高首要是因为患者处于空腹状况，再加上身体复苏后，胰岛素拮抗激素在清晨水平较高，为第二天调理血糖做准备，这个现象被称为“拂晓现象”，糖友不能粗心。

除了准时服药外，还要多留意监测血糖的状况，以便调整医治计划或及时发现反常状况。

比较糖尿病损害更大的是糖尿病引发的一系列并发症，尤其是糖尿病肾病，引发肾功能损害乃至危及生命健康。因而除了了安稳血糖外，一些并发症的症状也要了解，以防万一：

糖尿病肾病前期典型3大症状为尿液里有细微的泡沫即微量白蛋白尿，血压反常升高，双下肢发作水肿。而要防备肾衰竭，糖友应该每年定时查看肾功能，包含尿常规尿蛋白定量、血常规尿酸、血肌酐等目标，还有肾小球滤过率、内存肌酐铲除率，肾脏B超等反响肾脏状况的查看，以做到早查看早知道早医治。

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