原标题：吃醋泡花生可以降压？软化血管？白吃了！6步让实在血压现形
先来说一句话，请各位明鉴。关于高血压而言，除了吃降压药可以降压，世界上不存在“任何可以降血压的食物”。换而言之，食物仅仅是一种“吃食”，它并不会有奇特的看病“成效”，进入身体之后关于患病部位不会有“奇特的改动”效果。无论是花生仍是醋泡花生，食用之后可以品尝其间的甘旨，供给咱们味觉、视觉等感官享用，别的可以弥补“一少部分营养物质”，除此之外没有一点价值百科。无论是降血压仍是防备动脉硬化等其他心脑血管疾病，靠食物不会有太大的含义，靠食物来看病更是“捕风捉影”。关于此事，咱们还需“科学看待”。
醋，提到底子仅仅日子中的一种“发酵食物”，品种多样，香醋、陈醋、保健醋等多品种醋琳琅满目。
有必要留意一下的是，无论是哪种醋，只要是“醋”，它其间的首要物质便是“醋酸”，其他或许还含有一些乳酸、苹果酸以及柠檬酸等物质，氨基酸、维生素、矿物质等物质的量十分少（微量）。
有人说“食用醋泡花生可以溶化钙质”，然后就能协助软化血管；但这仅仅一种“臆想”，并不契合实际情况。
血管之所以会硬化，这是因为血管内部的粥样斑块构成，然后血管弹性就会呈现下降。关于醋泡花生来说，吃进去的醋和花生并不会直接进入到你的血管中，食物进入机体之后会沿着消化道进行消化吸收。并且，假定酸性如此弱的醋酸就可以软化血管、降血压，那咱们体内的胃酸（盐酸）将有愈加强壮的效果（酸性比醋酸强的多）。
所以，靠吃醋泡花生来降血压、软化血管并不科学，效果机理并不存在。
花生自身是日子中的一种“常见且比较甘旨的食物”，花生中含有一些脂类物质（不饱满脂肪酸），所以吃起来口感很香，一起营养物质的品种也不少。
可是，“醋泡花生”的整一个完好的进程并不会额定发生、添加某种营养物质，醋在整一个完好的进程中仅起到了一种“溶剂”的效果，就像豆浆中的“白开水”相同，不奇特，可以直观了解。
醋泡花生是一种很不错的“健康零食”，日子中主张咱们大家常吃，但食用之后不会有降血压、软化血管等奇特的看病效果。
如果您自身患高血压、高血脂以及动脉硬化等心脑血管疾病，请严厉依照医嘱定量、守时服药，药物才是真实可以下降血压的“有用物质”。
- 饮食要恰当调整，吃该吃的，回绝不应吃的。约束食用动物油脂和肥肉，回绝摄入饱满脂肪酸；操控每日食油量，单日吃油25—30克；挑选植物油来烹调煮饭，橄榄油、菜籽油、紫苏油、亚麻籽油、玉米油等多种植物油应该替换食用；饮食中添加膳食纤维的摄入量，用燕麦、玉米、紫薯、全麦食物等粗杂粮食物当成你的主食，粗杂粮占主食的一半左右，削减精制糖的摄入量。
- 确保每日30分钟以上的运动，骑行、游水、慢跑等运动都是不错的挑选，坚持健康的体重，回绝腰围超支，操控餐食摄入的总热量，添加运动输出的热量，坚持动态平衡，回绝超重和肥壮。
- 戒烟戒酒戒久坐，严控这些“心脑血管疾病的风险要素”，用好的日子小习气替代这些不健康日子小习气。
- 定时体检，重视自己的身体健康；存在高血压等根底慢病的人，要按医嘱科学医治，防止诱发更严峻的病症。
- 好好歇息，多睡会；美化心境，要高兴。
- 少吃盐，很重要，请在心中默读十遍，6克是每日食盐的最高量。
醋泡花生，不奇特；食物看病，不存在；更正脑子中的概念，改进自己的饮食形式和行为习气，防备心脑血管疾病，做法要适宜。
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