原标题：想打好羽毛球，先把这十个问题弄理解也不晚，你的起点会更高更快

想打好羽毛球，先把这十个问题弄理解也不晚，你的起点会更高更快：

１、羽毛球握拍：要清晰一点的是，咱们握拍手必定要分红两部分，一部分是食指和拇指，另一部分是后三指，后三指首要作用便是用来抓住拍子的。

食指和拇指有两个功用，第一个功用是用来滚动拍子（也便是正反手的转化），第二个功用是作为咱们出拍力气的支点的作用的（正手支点为拇指，反手支点为食指），这个观念特别的重要。

正手支点为拇指

反手支点为食指

２、发力击球原理：球之所以能能够被击出，是由于拍子的惯性力将球击出的，也便是说，羽毛球是由球拍的惯性将其击出的，拍子的惯性力越大，转化给球的力气就越大。

要想拍子有速度，必定要咱们对它施加力气对拍子进行加快，当然，单个力气必定没有组合力加快的作用好了，所以就要求咱们身体各关节和各部位都能传导过来，身体各关节和各部位的力气要想传导过来，就要求咱们有科学合理的动作架构和发力方法，全身的力气传到拍子上来，会集在一点迸发出去。

3、拍面操控：不同的击球方法，拍面的操控的视点，有的击球需求正面击球，比方杀球、高远球，由于正面击球力气传递的最直接，最充沛；有的击球需求拍面歪斜45°左右，比方网前的放网，发球等，这样的意图是为了使球呈抛物线贴网而过等；

拍面的朝向便是球飞翔的道路，所以要操控好拍面便是操控好飞翔道路，这是在击球中至关重要的。

4、放松发力：有不少人大力击球前都是绷紧肌肉的，这样打出的球没有速度，事实上，这是一个常遇到的误区。绷紧身体反而影响大力出奇观，相反，放松身体才干打出迸发力，而这个迸发力关于击球有着要害的作用，所以击球前，要坚持身体的放松，直到击球时绷紧身体，这样便于打出迸发力的作用。

5、手腕的操控：手腕是操控最终的出球方法，手腕的屈伸，表里旋在每次击球时都起到操控球的作用，许多时分的出手时刻、发力方法都要靠手腕去完结，并且手腕动作特别荫蔽，让对手难以猜出最终的出手。

但请注意：抡臂膀大力击球时，不要压腕，由于你的手腕一旦向下弯，全身的力气走到这儿的时分就会撞墙，这一切的能量都让手腕承受了，很简单受伤。

6、左手的作用：其实当你的发力逐步顺利起来的时分，你的水平能够再上一个层次，再上一个层次，只需求记住一个很中心的东西，那便是平衡，咱们先回忆一下高远球的动作架构和发力原理不难看出，左手的作用极其重要，它能让咱们击球事半功倍，力气翻倍，动作加分。

在击高远球的时分，左手有两次提速的进程，第一次是左手右脚的合力提速作用，第2次是回收的进程，这回收进程，实际上的意思便是坚持身体的平衡性（且牢记，左手回收和右手挥拍方向相反且在同一平面上）无形之中又给了右手接连的加快作用，因而，要想击出的球有力，并且你的力气随时都能发出来，移动速度快，节奏感好，要害的一点便是你的左手，应坚持上举，坚持身体平衡，并轻轻后压坚持胸线的必定张力。

7、防卫要练好：许多业余球友热衷于操练自己的进攻技能，事实上，关于业余球友来说，防卫才干要比进攻才干更有用，并且更简单练成，由于业余球友的技能不安稳，没防住对手的一次进攻，就能大幅度提高对手进攻的失误率，这样让进攻的对手不是自己失误便是被防死；防卫关于身体素质的要求要比进攻要低，易于练成，进攻耗费更多，而防卫更适用于膂力不怎么好的业余球友。

所以业余球友不要老是寻求进攻，而要在防卫上下功夫，从防卫打反击反击对手，这样胜算更大！

8、网前技能：首要一点便是要充沛注重手指和手腕的运动，也便是屈捻发力，还有一个便是小臂的表里旋引拍和表里旋发力的运用，由于这两个部位才是小动作，大力气的体现主体，用得好，能起到四两拨千斤的成效。

这儿咱们再次回忆一下屈捻发力的动作关键：首要拇指顶于小斜棱，虎口空掌心空，后三指将拍柄结尾提离大鱼际上部。一边屈指发力的时分，拍柄在手掌上就有加快空间，接着，手腕往左靠引拍（网前正反手手腕都是左靠引拍），反手的时分小臂内旋引拍，这时分要铭记一个关键，便是肘要指向上空，以便击球的时分充沛的利用上小臂展臂这一方向安稳清晰，且作用极佳的发力。

正手的时分，出拍的时分大臂和小臂有一个很有张力的视点规模，那便是大臂115°到120°，手臂在有张力的时分才阐明手臂蓄有力，有力了，才有发与不发的挑选。别的，让网前更具有威慑力，就要在出手的瞬间有跟多的球路可供挑选。因而，网前勾球推球，搓球放网必不可少。网前技能的信息量远远大于正手高远球。

9、力气的传递：

1）力气是一个传递进程，所以要多操练各个部位协作发力，后边的部位能接受前面传过来的力气，并在此基础上再加上那一个部位的力气不断上往上走，力气才干渐渐的变大，速度才干渐渐的变大。业余球友的协调性是个严重的不稳要素，要认真对待。

2）力气游走的方向必定要坚持顺利，弧线改变要规则，要匀，牢记弧线改变太快，弧线改变太快，力气就会脱轨，必定会打折；

3）羽拍的重心应尽可坚持在手臂挥动的力面上，违背这个力面，拍子的安稳性必定会差，出去的球就会像散弹枪相同，点不精准。

最终一个要记住的，也是好像咽喉一般重要的便是手腕的问题，挥拍进程手腕牢记不要弯，食指拇指作为力气的支点必定要有。

10、羽毛球的步法要出来，必定要把手上技能练好，一个技能有了，再结合步法，羽毛球步法要出来一个很重要的认识便是：

一，重心必定要压低，特别是发动和回动时分必定要低。二，根本每一拍击球都是右脚在前，且半场前的击球的最终一步都是跨步，因而要养成跨步的时分脚尖往外转，脚后跟右侧先着地。

责任编辑：