很多小伙伴爱吃辛辣食物，可谓是“无辣不欢”。对于他们来说，生活中最煎熬最残忍的时刻，莫过于长了痘痘、面对一桌辛香可口的美食因害怕爆痘而不敢下口……长痘真的不能吃辛辣食物吗？吃辛辣食物会致痘吗？本期文章小编带大家一探究竟。

痘痘是什么？

痘痘（痤疮）是一种最常见于毛囊皮脂腺的慢性炎症性损容性皮肤病，它的出现主要与雄激素、皮脂分泌、毛囊导管口角化和毛囊内微生物相关，还与遗传、免疫等因素相关。

痘痘常发于面部、前胸、后背等皮脂溢出部位，表现为粉刺、丘疹、囊肿、结节及瘢痕等典型皮损。

痘痘是如何产生的？

一般来说，痘痘的出现不外乎这几点：

①幕后推手——皮脂分泌过多

皮脂腺是否分泌过多，是受体内雄激素的影响。无论是男性还是女性，体内都是含有一定雄激素的。在青春期这段时间，为了促进生长发育，雄激素会直线飙升，同时也给痘痘的出现提供了“良机”，这也是痘痘为什么常发于青春期的原因。

②元凶——毛囊角化异常

痤疮杆菌得以大量繁殖的基础，在于毛囊角化异常。油脂、细菌、角质碎屑等物质把毛囊堵住了后，就会引起毛囊口的异常角化。

③帮凶——痤疮杆菌

痤疮杆菌是皮肤表面正常菌群之一，生性嗜油。如果你的皮脂腺很发达（油性肤质），易产生很多油，它们就会在此“生儿育女”。然后，它们的代谢产物又可以诱发和加剧局部炎症。

综合以上来看，痘痘的生产跟辛辣食物其实没啥关系。所以，辛辣食物一般来说不会致痘。

痘痘的“好伙伴”是谁？

哪些情况下会加重痘痘呢？

①糖

奶茶、果汁、甜品、蛋糕、高糖水果，日常饮食中不仅盐摄入量容易超标，糖摄入量也很容易超标。高糖食物会引起胰岛素上升，刺激皮脂分泌和表层过度角化，从而导致痘痘发生。

②乳制品

牛奶中胰岛素指数较高，乳制品摄入过多，会导致体内IGF-1(让你长痘的东西)的升高，从而导致皮脂腺导管过度角化，还会刺激生成雄性激素，让你更容易长痘。

③熬夜

夜晚是各器官休息和排毒的最佳时期，长期熬夜会导致肝肾损伤，排毒功能下降，毒素积累从而致痘。而且熬夜还容易毛孔粗大、水油不平衡、肌肤变黄变黑。所以敲黑板！不是医生用“不要熬夜”来搪塞你，而是熬夜实在是对身体伤害很大哦。

晚上11点至凌晨5点是皮肤的自我修复黄金时间，早睡不熬夜，肌肤更健康。

④滥用护肤品

太多小伙伴跟风网红种草护肤品了，在不了解自身肤质的情况下买回来一堆产品，结果使用不当损伤了皮肤屏障，后续皮肤问题多多。

长痘时可以在专业人士的指导下使用含有水杨酸或果酸成分的护肤品，来帮助祛除痘痘。如冰溪水杨酸祛痘凝胶，含2%水杨酸成分，提取多种植物精粹，帮助痘痘快速剥离的同时，还能舒缓肌肤。

通过以上内容，其实吃辣会长致痘的可能性不大，而长痘后能不能吃辣，取决于自身的体质，如果食用辣椒后不会加重痘痘则不需要忌辛辣食物，如果有加重则需要忌辛辣。

备注：