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健康误区有哪些健康养生小贴士

2022-10-31 16:39:33

一、健康养生小误区

  首先人们第一个不知道越新鲜越不好的就是木耳了,对于新鲜的木耳来说中,如果人们直接食用新鲜的木耳,经过太阳的照射之后可能会引起皮肤瘙痒等的情况,那是因为木耳中的一种物质经过太阳的照射后就会分解,因此对于新鲜刚采摘的木耳是不能吃的,木耳采摘来了之后应该是先经过暴晒,经过暴晒之后就会木耳中的有毒物质就会分解了,并且晒干后就成为干木耳,干木耳在食用之前用水泡过之后,就可以将其中的毒素清除干净了。

  其次要告诉大家的小误区,就是大家家里都会饮用的桶装水,这个桶装水也不是越新鲜越好的,对于朋友们来说,将桶装水买来之后,放在家中放置一到两天后再食用这样其实是更健康的。

  这都是因为我们的桶装水在最后的封桶之前都会和臭氧一起封入,因此,如果将桶装水留上一到两天,臭氧就会自己逐渐消失了,因此桶装水并不是趁新鲜急着打开喝就越健康!

二、健康饮食的误区有哪些

  误区一:每天喝8杯水更健康

  不少人认为每天摄入8杯水有助美白和减肥,但通过实验发现这一说法没有根据。每个人所需水分各有差异,口渴就是身体缺水的信号,如果尿液颜色为稻草色或更浅,说明你已摄入足够水分。

  其实,每人饮水量应视个人情况而定,一般1.5至2升为宜。饮水过多会加重心、肾负担,对患有心脏病、高血压、肾病和水肿的人伤害最大,这一类病人饮水要有节制。

  误区二:蔬果放冰箱能保鲜

  把蔬果存放在冰箱里不仅不能保鲜,还会加速蔬果维生素流失,所以蔬果放入冰箱不宜超过三天。

  果蔬放冰箱前不要洗。果蔬清洗后会有大量水分,果蔬“呼吸”会产生二氧化碳,如果再密封起来,透气性变差,会加速食物变质。另外,果蔬表面,尤其是瓜果类都有一层蜡质,可以保护其不受微生物侵害,但清洗会破坏这层保护膜。

  误区三:喝矿泉水绝对可以放心

  很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。有研究人员对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染,其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。

  尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

三、男人健康的误区

  误区1、看医生比患癌症更可怕

  克劳福德教授说:“很多男子不喜欢医生,甚至怕见医生,也不按时进行常规身体检查。而实际上,很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史,并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗,能取得好的疗效。

  误区2、女性才有中年危机

  医生说男性同样面临中年身体变化,荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步,但是对男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭稳定上,有积极的意义。

  误区3、现在担心心脏病还太早

  医生认为,实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了,而到了50岁后有明显气短等症状时,情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重,保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

  误区4、不怕阳光照射

  美国癌症协会调查说,男性患皮肤癌的比例很高,因为他们不注意使用防晒油。医生建议,40岁以上的男子在强烈阳光中,要涂抹高系数防晒油。

四、女人伤不起的健康误区

  现在的女性大部分已从家庭琐事中挣脱出来,纷纷转战商场,希望在事业上有所成就。的确现在的女强人越来越多,但是也有很多女性在为事业打拼的同时,忽略了身体健康,不知不觉中落入到健康的误区。在此,小编帮女性朋友们盘点除了女人十大健康误区,希望引起女同胞的重视。

  18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。

  长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。

  最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。

  人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。

  这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。

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