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风湿性关节炎怎么治疗效果最好

时间:2016-08-31 11:44:56  阅读:120+
   风湿性关节炎是现代常见的慢性疾病,此病的特征为怕风,怕累,怕凉水。专家称,风湿关节炎不能单靠医学治疗,日常的生活保健更为重要。针对风湿关节炎怎么治疗效果最好?今天我们就这个问题做详细的论述,希望大家仔细阅读。



  风湿关节炎的保健专家归纳以下几个方面:
 

  (一)多吃开胃的食物如大枣薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
 

  (二身体若属热性应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等不过摄取量不宜过多。
 

  (三))尽可能的减少脂肪的摄取热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。
 



  (四)饮食上应选择容易消化的食物烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。
 

  (五)适当补足维他命AC、D、E或含钙铁、铜、锌硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
 

  (六)冬季清晨起床时要注意保温可以做些暖身运动。动作如下:将双手向前伸直,手掌向下往下、往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部掌心朝向脸部,吸气后,双手向上向外伸展,然后再缓缓放下。
 

  (七)减少长时间卧床时间且在运动时不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次以能负荷为原则。
 



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