有很多的运动员，都出现了跟腱断裂这一症状，大多数的人是自发性断裂，在运动的时候发生此病，那么，跟腱断裂会有什么的后果?如何急救和治疗?跟腱断裂怎么康复调理呢?如果您想了解，请阅读下面的内容。

　　跟腱断裂的后果

　　跟腱断裂的急救方法

　　跟腱断裂的后果是不堪设想的，必须尽快进行急救处理，否则，如果情况严重，有可能会造成终生遗憾，因此，如果长期进行体育锻炼的人，应当学会一定的跟腱断裂的急救方法。

　　常见的急救方法如下

　　1、进诊

　　尽量将患者送进医院，注意千万不能让患者走着去医院，如果不注意的话，不利于治疗。

　　2、固定

　　可以把棍棒绑在脚背，将脚固定在伸直位，这样跟腱所受应力最小，避免进一步损伤。

　　3、制动

　　一旦怀疑有跟腱断裂，要立即停止运动，禁止走路。此举亦能避免不完全跟腱断裂变成完全断裂。

　　4、冷敷

　　可以用冰袋冰敷患处，使患者的局部毛细血管收缩，减少炎症介质的释放与组织液体的渗出，可以减缓患者的疼痛。

　　跟腱断裂应如何治疗

　　肌腱和韧带断裂，最好的治疗方法是用民间的中药外敷治疗，这样可以很快的接上并修复，现在虽然可以手术缝合，但是里面并没有修复，因为韧带不宜修复，建议及早去医院治疗。

　　保守治疗和手术治疗均有提倡者，但任何一种方法都不能保证不发生并发症，诸如再断裂、跖屈力弱、踝关节僵硬、伤口愈合不良(常需数月)以及深静脉血栓。

　　手术成败的关键在于

　　1、术中缝合时仔细掌握腱的松紧度

　　我们在平时的生活中总是会觉得只要是身体没有出现什么大的疾病症状都是属于安全的现象，但是当你的身体出现一些小的疾病症状的时候你自己发现了吗?生活中的一些伤身习惯你都了解吗?像是身体的某些部位的肥胖以及偏头痛等等的这些症状你是否也有过呢?下面我们就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。

　　我们的正常的身体健康与平时的生活习惯有着息息相关的关系。在生活中一些不好的习惯只是会给自己带来一些疾病，下面的这些小习惯就是会威胁你的健康的，你是否也有过呢?

　　1.起床先叠被

　　人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　2.饭后松裤带

　　可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

　　3.饭后即睡

　　会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

　　4.空腹吃糖

　　如果你有空腹喜欢吃糖的喜欢很久的话，那么这样是会伤害蛋白质的吸收的。从而就会影响你的身体的各种正常的技能，会让变得体质衰弱。

　　5.留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

　　6.跷二郎腿

　　会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

　　7.眯眼看东西、揉擦眼睛

　　眯着眼睛看东西，长期这样的话眼角就会出现鱼尾纹、如果是习惯性的眯眼睛，还可以让你的眼睛形成眼肌疲劳以及烟花头晕等等的症状。再揉眼睛的时候，病菌会随着你的手部传染给你的眼睛，就会导致眼睛发炎睫毛折断或者是脱落等等的。

　　8.强忍小便

　　有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

　　太紧将来有些动作不能完成，如体操的平衡木;

　　太松则弹跳无力。

　　2、防止感染

　　术中应执行严格的无菌操作。

　　一旦感染不仅会导致大块的跟腱坏死，而且必然发生粘连，不能弹跳，丧失运动能力。

　　3、适当的切口及合理的术后体疗安排

　　手术切口应选用小腿后内侧纵口以免损伤小腿后皮神经。

　　术后以棉花腿包扎，长腿石膏托固定(膝屈角60°，踝屈角30°)，3周后改为短腿石膏托，4周后每日在床上去石膏托练习踝的主动伸屈活动.

　　同时，用各种体疗器械练习踝的伸屈活动，约在术后3个月可练习跑步。

　　6个月后才可以训练翻腾动作。

　　恢复活动时，有时出现跟腱缝合部反复肿痛，常说明局部有囊肿形成，系手术时缝合不密不紧留有死腔所致。

　　石膏固定2～3周可愈。　　跟腱断裂康复

　　初期：以静态适应性活动为主。

　　初期，对跟腱断裂康复训练可能容易受到患者的忽视，以为治疗好了，休息几天就没事了。

　　其实，跟腱断裂康复是需要一个长期的过程的，不可能休息几天就好了，而其还要严格执行科学的康复训练，这样好起来才更快。

　　借助拐杖，让脚触地行走，逐渐受力。

　　在动、静态中反复练习。

　　一手按压受伤部位。这样做可以起到辅助固定作用，并可控制 活动范围。

　　另一手扶脚，轻轻地上、下、左、右转动踝关节。通过背 屈、曲屈、内外侧翻动等动作，慢慢拉动脚的内外侧韧带，提高关节 的灵活性。

　　仰卧，做双腿直膝或屈膝收、举腿练习，提高腿部的肌肉力量。

　　一手掌心向下按压伤腿的近踝关节处，另一手握住足底上推， 两手同时用力慢拉跟腱，使其受力。

　　中期：以加大伤脚在受力状态下的静、动态练习为主。

　　两脚左右开立，两手背后，身体重心向伤脚弹性前压，慢慢向 下做连续蹲起动作，扩大踝关节前、后的活动范围，拉伸跟腱，增强 伤踝的受力能力，提高腿部力量。

　　坐立，两腿伸直，脚尖慢慢用力向上，做屈、伸踝动作。

　　拉伸 跟腱可提高肌肉、韧带的主动收缩能力。

　　坐在椅子上，大腿和小腿呈90度角，两手用力按压受伤脚的大腿，使伤脚的脚跟与地面接近。

　　两手扶墙，两脚并拢，做双、单腿的屈膝蹬伸动作。

　　此动作可拉长跟腱，提高伤脚的承受力和踝关节的灵活性。脚与墙的距离可逐 渐加大。

　　伤脚前伸，弓腿，手扶大腿，身体重心向前移，使脚踝受力。

　　逐渐缩小腿与脚背的夹角，扩大关节的活动范围，拉伸跟腱。

　　后期：提高肌肉耐力，以动态练习为主

　　多做上、下楼梯运动，提高伤脚的支撑力和腿部力量，使动作日趋协调。

　　多到室外走动，在行走的过程中，提高跟腱用力的协调性，恢复伤脚的活动功能。

　　强化规范动作练习，使功能恢复到常态。

　　总结：上述的内容是跟腱断裂的急救方法、跟腱断裂的治疗与康复调理，希望喜欢运动的人在日常生活中，尽量避免跟腱断裂，一旦发生了，应该做好急救与治疗，尤其在康复治疗过程中，要保持与医生联系，争取早日康复。