胎儿入盆时间通常会在孕37-38周之间，入盆后妈妈会有感觉。如果到了孕39周，依旧未入盆，就要警惕了，或许是妈妈原因，或许是宝宝原因。那39周还没有入盆怎么办？一起来看看。

胎儿是否入盘与孕妈平时的坐姿有关系。如果孕妈平时长时间坐着工作，胎儿呈枕后位，很难入盆，而且对分娩不利，因为胎儿露出来的部位过高，分娩体位不佳。不管什么时候，孕妈都要调整好自己的姿势，尽量让膝盖低于臀部。有的孕妈会采取倾斜坐的方式，有助于胎儿背部转向前面。

如果胎儿已入盆，孕妈要坚持做好检查，及时发现异常情况。日常，孕妈适当运动，但不要运动过量，每天散步半个小时或者1个小时比较合适。一旦有不适，休息一段时间。若出现耻骨疼痛症状，睡觉前在大腿垫一个垫子，这样会舒服一些。平时，还要留意临产征兆，比如腰痛、破水、见红、宫缩等。一旦出现宫缩规律的情况，立即前往医院，及时分娩，以免发生难产。