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你不知道的生酮饮食减肥法

2019-01-17

  现代病通常也被称为生活习惯病。高体重带来心脏病,高血糖导致糖尿病,痛风来自过高的尿酸值,高血压引起高脂血症进而导致脑溢血。而导致这些现代病的共通原因不是营养“不足”,反而是营养“过剩”。当然,运动的“不足”也是导致现代病的原因之一。通常,一碗米饭摄入的糖分需要慢跑30分钟才能完全消化,一日三餐就要慢跑1.5小时,显然这对繁忙快节奏的现代人来说是不现实的。

  现代人饮食无节制,作息时间不规律,以及遗传等其他各种原因,导致受肥胖、减重困扰的人群正在逐年增加,全球每10名成年人中约有2名为肥胖者。各种减肥瘦身方法也层出不穷,近几年来,传说中的“比运动有效100倍的生酮饮食法”席卷全球,连许多大明星都在直播中提到正在通过生酮饮食减肥。

  生酮饮食减肥是什么?

  在人类数百万年的进化过程中,多数情况是处于“没有足够食物”的状态,为了生存,我们的祖先学会了如何保存食物,也开启了如何储存脂肪的生存技能。在大多数情况下,我们的身体会自动储存脂肪,只有在感到饥饿时候,才会开启燃脂模式。生酮饮食(Ketogenic Diet)就是利用了人体的燃脂模式,以高脂肪、蛋白质以及极少的碳水化合物所组成的饮食结构,从饮食上最大限度降低碳水化合物的摄取,并增加高脂肪类的食物比重,通过模拟人体饥饿状态,以达到燃烧脂肪的目的。

  过去,胆固醇总是被认为是不好的,实际上胆固醇是作为构成细胞膜、男性激素和女性激素等的重要物质,是人体不可欠缺的,胆固醇有害的说法也被各种临床试验结果推翻了。在对日本7万名百岁老人的饮食生活调查后发现老人们对动物蛋白的摄取量普遍高于平均值。相反诸多事实证明了过量摄取糖分的危害以及人类非常适合从脂类中摄取能量。

  为什么要低糖?

  当今的饮食生活丰富多样,但肥胖、高血压、糖尿病甚至癌症患者的数量却在不断增加。物质的极大丰富,人类将对食物味道的追求放在了第一位,而不是健康。现代的很多健康问题,并不是营养不足导致的,而是由于营养过剩引起的,运动量减少,点心、饮料、主食和面包中的糖分不断增加,其结果是肥胖和糖尿病的增加,过度的糖质生活正在危害着人类的健康,解决方案只能从每天的生活中减少糖分的摄入。

  日本著名医师江部康二,于2002年开始实践控糖饮食法作为自身的糖尿病疗法,不仅成功减重,同时克服了糖尿病所带来的饮食问题。如今,他已指导了众多实施控糖饮食法的糖尿病患者、减肥人群及医师。

  控制糖类的摄取量,是通向健康的捷径,当身体变为酮体体质后,可以极大改善曾经不甚理想的身体状态,诸如疲劳、睡眠质量、焦虑感、体重、血液状态甚至牙周炎等都可以得到极大的改善。

  D糖生活 改变看得见

  来自日本的健康食品品牌Plavest食创新生,旗下“D糖生活”系列产品,旨在提供安全放心的低糖食品,倡导适合于人类社会进化的新饮食生活,在不压抑对美味追求的同时,又可以保障身心健康。D糖值是指碳水化合物(糖类)在体内可被消化吸收转变为葡萄糖的成分的含有量,以克为计量单位,比如150g米饭的D糖值是55.1g,60g面包的D糖值是27.4g。D糖生活是致力于为您控制“D糖值”而倡导的健康低糖生活方式。

  Plavest食创新生品牌2004年诞生于食材宝地云南省,来自创始于1904年的日本食品企业的精心缔造。D糖生活系列产品的食材严选产地、层层把关,同时遵循日本百年食品企业的安全标准加工生产。在不降低消费者的生活质量和从饮食得来的满足感的同时,将消费者从糖类“D糖值”过量摄取的状态中解放出来。

  D糖生活罗汉糖调味料,取材经自然安全发酵提取的赤藓糖醇不参与体内代谢,使用罗汉果精粉,可以享受与白砂糖同等的甜蜜,远离肥胖困扰,经试验,在食用罗汉糖调味料后的3小时内,血糖值无明显变化。而低糖高蛋白代餐面豆腐面,则100%采用非转基因大豆制成,较普通方便面每份碳水化合物含量减少88%,蛋白质含量增加413%,既能保证人体营养,又能控糖饱腹。

  正在实践D糖生活的杨先生,控糖后白天不困了,睡眠时间缩短了,即使只睡4-5个小时白天也毫无困意。而徐小姐表示虽然没有吃主食,但是没有饥饿感,感觉很满足。前往Plavest天猫旗舰店购买D糖生活一周体验套装,从代餐粥、面,番石榴叶茶,到D糖罐头、果仁棒、罗汉糖应有尽有,赶紧开始你的一周D糖挑战,并感受随之而来的快乐吧~。

  关于Plavest的更多信息,请登录官网查询:http://www.plavest.com.cn


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