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“小心肝”,确实要小心,肝!

2019-04-01

  我们都叫最宝贝的人为“小心肝”,也说明了肝脏真的很宝贝。

  肝脏是人体的“化工厂”。肝脏的主要生理功能大概有1500多种,会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。肝脏也是人体最大的消化器官,会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能。肝脏还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。

  肝脏是人体特别累的一个器官,干的活特别多也特别累,一天二十四小时也不停歇,所以它也是一个容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎,除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外,还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。

  肝脏也很脆弱,特别是对于那些喜欢点外卖、吃油炸食品、喝酒撸串、熬夜的人来说,更容易导致肝脏“生病”。肝脏一“生病”,就容易肝气郁结,肝火上亢,表现为总是心情不好、爱叹气;另外,肝气不正常会影响脾,导致肝郁脾虚,出现腹痛、腹泻等问题,脂肪肝就属于脾虚。

  所以,只有肝好,才能做到一切都好。

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  中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作:本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞,本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成“黄脸婆”,再强壮的男人也会萎靡不振。要想身体好,首先要保护好肝脏,这就是中医所说的“养肝就是养命”。

  养肝的正确方法:

  1、远离酒和药:酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

  2、保持愉悦心情:怒伤肝,经常容易发火会导致肝阳上亢,肝气郁结,从而影响肝脏健康,保持平和心态和愉悦的心情对于养肝很重要。

  3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果:中医认为青色入肝,多吃新鲜的绿色蔬菜水果可以有益肝脏的健康。

  4、保持适当运动:有助于胆汁排泄,肝脏的血液循环更加畅通,也有助于毒素的排出。

  5、选择适当的滋补肝脏的营养品,在这里给大家推荐被誉为中华九大仙草之首的——霍山石斛,又因为形似累米,所以又叫米斛。霍山石斛具有非常好的养肝护肝的作用,通过动物实验证实霍山石斛多糖可以有效提高乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性,加速酒精在肝脏的代谢,有助于修复酒精等化学因素导致的肝脏损伤。

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  肝脏在我们的身体中发挥着极其重要的作用,在养生保健中我们一定要重视肝脏的养护工作。养肝护肝任重而道远,只要我们通过对生活中细节的注意,不断积累健康能量,激发肝脏的活力,定能获得更加快乐美好的生活。


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