在古人看来，50岁已是年逾半百，因而50岁也被称作“知命之年、大衍之年”。但跟着社会的不断开展，人均寿数有了明显进步，法定退休年岁也推迟到了50或55岁，许多人将50岁看作中年晚期。

而且，由于个人日子方式、情绪等要素，变老的速度存在个别差异，关于有的人来说，50岁正是精神焕发的阶段、从事着自己酷爱的工作；而有的人则身体虚弱，现已进入晚年的日子状况。那么，从心思学视点看，50岁终究算白叟吗？

晚年期首要任务：取得“完善感”

新精神分析学派的代表人物安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）在其心思开展观中，将50岁今后直到逝世的这个年纪段称为“晚年期”，也叫做成年晚期。这个年纪段的首要任务是取得“完善感”，防止绝望和厌恶感，领会着个人才智与人生价值的完成，构成自我的人生哲学。

假如没有这种感觉，回想自己终身的阅历将会是失利的、充溢惋惜的，还会感到厌恶和绝望，并简单惊骇逝世。而且，Ericsson以为个别的开展进程，是自我与环境相互作用、不断整合的进程。在50岁今后，人们会更重视自己的心里，去掉浮躁感，领会人生的实质价值。

“晚年损失观”与“毕生开展观”

在开展心思学中，关于人类真实开端变老的年纪段一向存在争议，首要有“晚年损失观”与“毕生开展观”两种观念。持晚年损失观的学者以为，50岁今后的中晚年时期，人的心思状况会跟着年纪的增加不断老化和阑珊，由于心思的开展是单向行进、不可逆转的。

而毕生开展观则与之敌对，以为人的心思开展是贯穿终身的，即使是在中晚年时期，人的心思也会遭到社会文化、本身阅历、历史事件的影响而不断开展。所以，他们以为50岁的人依然有很大的开展空间，能够去寻求自己喜爱的事，而不是将时刻倒数，等候命运的审判。

晚年心思学（Geriatric Psychology）

晚年心思学又称老化心思学，是开展心思学上的分支，首要研讨晚年人心思改变规则。比较前期的研讨当属霍尔在《变老》一书中的经典论说：老化是人类的一种返归。上个世纪70、80年代，晚年人心思研讨进入井喷阶段，许多的新研讨、新观念被提出，晚年心思学系统得以构建。

现在看来，学界关于晚年的界说依然是偏含糊的，50岁是不是白叟要因人而异。例如，有学者发现，常常参加野外训练和运动、坚持外交和规则的作息，能有用协助减缓变老的进程，乃至能减轻晚年痴呆的发病率。这些人即使到了50岁，也是充溢活力的，所以底子算不上晚年人。

别的，心态关于一个人的影响也是非常重要的。有的人进入50岁之后，整日愁眉苦脸，感伤消逝的韶光，忧虑未来，这种心态很简单让他们堕入焦虑与不安傍边，乃至加快变老。

怎么推迟变老？

正如“安慰剂”效应对人的影响，无根据的忧虑会深化他们的心里，使得他们总是觉得自己年老体衰，从而影响到日子的方方面面，以消沉悲欢的情绪应对周围的事物，导致工作真的开展到了他们所忧虑的姿态。

另一方面，咱们总是会夸张压力对人的影响，在许多人看来，日子压力大是变老的底子原因，其实不然。日本是全世界加班最张狂的国家，却也是人均寿数最长的国家（人均寿数81岁，稳居世界榜首），原因是什么呢？日本人将其称为——ikigai

也便是找到自己日子的含义，从事你所拿手的，做你所酷爱的，这便是ikigai，许多时分，长命的诀窍不在于防止压力而在于接收压力，将压力赋予积极含义。BBC曾有一部很火的纪录片《怎么推迟变老》，主人公是一名外科医生，她以为推迟变老的关键在于：

留意防晒，抗糖化（削减淀粉的摄入，戒糖），吃色彩艳丽的食物、富含脂肪的鱼类、带有苦味的食物。

综上所述，假如你想要推迟变老，首先要调整自我心态，养成健康的日子方式，不让心里的忧虑焦虑占有自己日子的悉数，防止“人未老、心已老”。究竟人的日子状况是由生理、心思与环境一起决议的，没有必要由于到了50岁就觉得自己返老还童了。

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作者 | 奇特小小

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参考资料：《晚年心思学》