原标题：【科普养分】掉头发的23种原因都在这儿！

作者介绍

素无尘

《我国临床养分网》

签约作者、形象使者

美国综合排名12名校（Washington University in St Louis）研讨生公共健康专业、医学博士预科结业；

美国路易斯安娜州立大学医学中心博士在读，首要研讨方向慢性病防备及操控。经过国际标准认证的公共养分师、食品安全师。

掉头发的23种原因都在这儿！

跟着社会压力的增大，秃顶的人越来越多。确实，男性比女人会更简单秃顶，可是头发变稀少在女人中也是层出不穷。掉发的原因有许多，有或许是很简单的某一两种的维生素的短少，也有或许是杂乱的身体健康改动而引起的。在许多状况下，男性和女人掉发都有医治办法，这取决于掉发的根本原因是什么。以下是笔者总结的一系列常见和不太常见的掉发原因，供参阅。

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1.男性型掉发（Male pattern baldness）

大约有三分之二的男性在60岁左右会阅历掉发，大多数状况可归为男性型掉发。这种掉发是由基因和男性性激素一起作用形成的，通常会遵从一种典型的方法，即从头顶发亮稀少开端渐渐外扩趋向于秃顶。

若是有这样状况，能够在稀少的毛发处涂一些药膏，比方男性型minoxidil (brand name Rogaine) 米诺地尔（品牌为落建），非处方药；或许口服一些药物，比方finasteride（非那雄胺）。

2. 女人型掉发 （Female pattern hair loss）

女人型掉发，是由于女人激素排泄不平衡引起的。这种类型的掉发与宗族基因或许家庭习气有很大联系，假如你来自一个女人亲属在某个年纪开端会掉发的家庭，那么你或许更简单掉发。与男性不同的是，女人掉发一般不会形成秃顶，仅仅发量会显着变得淡薄。

与男性相同，女人也能够涂女人型minoxidil (Rogaine) 在头发稀少的当地。即便不能使头发增多，也是能够坚持现在的发量。

3. 蛋白质短少 （Lack of protein）

饮食中假如没有吸取满足的蛋白质，机体或许会经过按捺毛发成长来定量配给蛋白质。这种状况的掉发或许会发作在蛋白质摄入量下降的两到三个月后。假如是由于蛋白质短少而引起的掉发，那么许多弥补蛋白质就好。蛋白质的来历许多，比方鱼、肉、鸡蛋、牛奶、坚果、大豆等。

4. 锌短少 （Zinc deficiency）

头发首要是由角蛋白生成。锌是角蛋白组成不行短少的矿物质，假如缺锌，毛发蛋白不能正常组成，毛发成长天然遭到阻止，掉发状况便会加剧。

5. 维生素D短少 （Vitamin D deficiency）

早在2012年干细胞转化医学杂志的研讨标明，维生素D能够协助“唤醒”处于休眠状况的卵泡(新头发能够成长的小毛孔，当卵泡不断休眠时就会发作秃顶)，估测未来能够用来改进头发的厚薄程度。因而，假如每天获取满足的维生素D或许仇人发成长是有协助。维生素D的来历也许多，比方阳光、鱼油、蘑菇、强化牛奶、谷物等。

6. 维生素B短少 （Vitamin B deficiency）

体内维生素B族含量低，也有或许是掉发的一个原因。假如检查出是维生素B族低，弥补B族维生素就能够改动掉发的问题。维生素B也天然的存在多种鱼类、肉类、淀粉类蔬菜、非柑橘类生果中。

7. 维生素A过量 （Too much vitamin A）

据美国皮肤病学会(American Academy of Dermatology)称，过量摄入维生素A或过量服用维生素A弥补剂或药物会导致掉发。好在这种原因导致的掉发是可逆的，一旦摄入或许体内积蓄的维生素A不过量了，头发就能康复正常成长。

8. 贫血（Anemia）

在20到49岁的女人中，有十分之一的人由于缺铁而贫血。缺铁性贫血的症状除了掉发以外，还有疲惫、头晕、脸色唇色苍白、四肢严寒等。假如确认了是缺铁性贫血，简简单单的补铁就能到达防止掉发的作用。可是能显着看到作用一般要几个月今后，由于毛发的成长是有周期的。

9. 水质过硬 （Water quality）

“硬水”中由于有碳酸钙的存在，水越硬，碱性越强。可是头发的成长环境其实是偏弱酸性，所以假如头发常常暴露在弱碱性环境中（比方洗头），久而久之，头皮会逐步遭到必定的腐蚀，影响头发天然成长。

10. 身体压力 （Physical stress）

任何方法的身体伤口（比方：手术、严峻疾病、乃至伤风）都有或许会导致休止期掉发（telogen effluvium）。这种掉发是暂时性的。纽约市皮肤科医师、医学博士马克•格拉索弗（Marc Glashofer）解说说，当你遇到真有压力的作业时，它会影响你的头发周期，让更多的头发进入掉落阶段。在伤口后的3到6个月，掉发往往变得很显着。身体康复后的几个月，头发成长能够康复正常。

11. 精神压力（Emotional stress）

尽管精神上的压力比身体上的压力更不简单导致掉发，但它是或许发作的，例如，在阅历离婚、亲人逝世、长时间照料垂暮的爸爸妈妈、债款缠身、作业升官等状况，也是会导致许多掉发。就像身体压力导致的掉发相同，这种掉发症状最终会消失。可是需求采纳办法来与压力和焦虑作斗争，比方进行更多的训练，与想要谈天的人说话，寻求支撑。

12. 怀孕（Pregnancy）

与怀孕有关的掉发一般是在产后，由于临产是极端苦楚的，这个时分身体遭到伤口。有或许是这个临产的进程引起的掉发，也有或许是孕激素引起的掉发。这些掉发都是暂时性的，一般会在掉发几个月后从头长好。

13. 雌性激素 （Female hormones）

正如妊娠激素的改动会导致掉发相同，中止服用避孕药也会导致暂时性掉发。假如你有掉发的宗族史，这种状况发作概率会增大。更年期荷尔蒙水平的改动或许也会导致掉发，由于激素的改动，会导致头皮上的雄激素受体开端被激活，毛囊会缩小，掉发会增多。这种状况能够考虑跟你的妇产科医师要求换一种避孕的方法，防止长时间服用口服避孕药。

14. 甲状腺功用减退（Hypothyroidism）

脖子上的小腺体对推陈出新和成长发育至关重要。当其甲状腺激素排泄缺少时，不只会影响身体健康也会导致掉发。弥补组成甲状腺药物到正常甲状腺激素水平，能够处理这个问题，一旦甲状腺水平康复正常，头发成长也应该能康复正常。

15. 本身免疫相关掉发（Autoimmune related hair loss）

本身免疫系统相关的掉发一般表现为斑秃（alopecia areata）。本身免疫系统过度活泼会导致斑秃，是由于身体免疫系统会把毛发视为外来物，瞄准它们进行进犯。

16. 忽然暴瘦 （Dramatic Weight Loss）

忽然减重、暴瘦对身体是有冲击的。一起，这不但对身体带来压力，并且或许会由于食物摄入过少而导致蛋白质、维生素或矿物质的短少，因而而导致掉发。不过这种掉发一般只会继续6个月，待体重下降安稳今后，发量也会渐渐的康复。

17. 化疗（Chemotherapy）

咱们常常在电视里看到化疗的人头发都会掉光，这是由于化疗就像一颗核弹，它损坏快速割裂的细胞，比方癌细胞、毛发细胞。一旦化疗中止，头发也是能够从头长出来，可是有或许会是不同的质地或色彩。

18. 多囊卵巢综合征（Polycystic ovary syndrome）

多囊卵巢综合征是男性和女人性激素不平衡导致的。过多的雄性激素会导致卵巢囊肿，体重添加，患糖尿病的危险添加，月经周期紊乱，不孕，以及头发变薄，一起在脸上、耳朵或许身体其他部位长出杂毛。

19. 组成类固醇（Anabolic steroids）

据美国皮肤病学会(American Academy of Dermatology)称，假如服用组成代谢类固醇这种被一些运动员用来增强肌肉的类固醇，或许会掉头发。组成代谢类固醇对人体的影响与多囊卵巢疾病(PCOS) 相同，由于其机制是相同的。

20. 抗抑郁药、血液稀释剂等等 （Antidepressants, blood thinners, and more）

某些血液稀释剂、降压药-受体阻滞剂、甲氨蝶呤 (用于医治风湿性关节炎和一些皮肤疾病)、锂(用于医治双相情感妨碍)、非甾体抗炎药 (NSAIDs) 等有或许会导致掉发。假如发现服药后有掉发问题，能够跟医师商议，是不是能够减量或许换一种药。

21. 头发的过度处理 （Overstyling）

化学松懈剂、高温、人工弯曲、人工拉直、人工上色等做法尽管不直接触摸发根，可是仇人发根部会有影响，有或许会使头发再也长不出来。美国皮肤学会有主张不要过度染、烫，每次洗发后要运用护发素，尽量让头发风干，尽量少用卷发器，每周运用加热产品不要超越一次。

22. 洗发剂的残留 （Too much shampoo）

洗发剂等化学物质用在头发上后要冲刷洁净，否则长时间的残留也是会导致掉发。

23. 老化（Aging）

女人在进入五六十岁后，掉发或头发稀少的现象并不罕见。这是生理要素导致，没有过多的医治方法，只能说多运动、健康饮食、坚持健康的身体和年青的心态。

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