原标题：用好这一招~养肺更养命，肺好百病消

有什么办法能够减低吸烟对他们身体的损伤吗？

最近窝蜜们最后台问询这事的频率越来越高了！

是的，许多家庭多多少少有因为吸烟问题闹矛盾，两天一大吵三天一小吵，小吵怡情大吵伤身！或许还会有严重状况呈现，比方：

但是开端我们不都是为了他们好吗？

这都是许多人期望家里人戒烟最大的原因。但是有没有人想过，盲目、强制地戒烟，对身体的损伤，可能会更大。

假如戒不掉吸烟的习气，有没有办法能减低吸烟对健康的影响？

润肺清肺，首选燕窝

肺部是吸烟对人体损伤最大的器官之一，润肺养阴是吸烟者日常补养的重中之重。燕窝性平味甘不影响，能补肺养阴、止咳化痰，是稀少难得的“洗肺”佳品。

中医很久以前便必定了燕窝补肺的强壮效果。清代赵学敏的《本草纲目拾遗》中记载：“燕窝，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调度虚损痨瘵之圣药，全部病之因为肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。”

肺部外表的细胞有必要每隔2到3周进行自我更新。每天吃燕窝3-5克，坚持吃3个月，会开端觉得呼吸酣畅了许多，在不知不觉中，本来嗓子枯燥、痰多易咳的问题减轻了许多，肺部、支气管的问题得到了显着的改进。

燕窝对吸烟者的优点

润肺

润肺止咳是燕窝最为人熟知的效果之一。燕窝中的唾液酸能修正肺部受损细胞，促进细胞推陈出新，加速肺部新细胞替换旧细胞的速度，然后铲除肺部积累的毒素，祛痰止咳，到达清肺的效果。

调理内分泌

长时间吸烟，会影响人体的内分泌系统，简单呈现失眠、精力萎靡、掉发等现象。吃燕窝能调理吸烟者的内分泌循环，给身体最深层的保养。

增强记忆力

长时间吸烟者因为内分泌紊乱，简单精力不会集、记忆力减退，形成工作能力下降，心情上也会易焦虑易怒。燕窝含有唾液酸，能促进大脑神经突触的成长与更新，然后进步脑动力，增强记忆力，令工作效率有质的腾跃。

引荐

吸烟者的燕窝

食

谱

罗汉果

燕窝

清柔调配

罗汉果炖燕窝是吸烟者吃燕窝的最佳挑选，既不打乱燕窝清䃼的赋性，又能防止甘甜味太重。假如是风热咳嗽者，主张少喝。

资料：

燕窝3-5克

罗汉果1个

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，扯开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

3.罗汉果掰开，加热水泡30分钟左右，滤去渣，倒入炖好的燕窝内拌匀即可食用。

青橄榄炖

燕窝

铲除肺毒

青橄榄清热利咽，生津解毒，与燕窝调配，对铲除肺部毒素很有协助。

资料：

燕窝3-5克

青橄榄5-8个

冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，扯开沥干水分备用。

2.青橄榄切半，与燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。

3.放入冰糖，持续炖5分钟，出锅后即可食用。

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