原标题：人到中年合适常吃四种食物，美容抗衰，维护肌肤，肌肤更水嫩

人到中年合适常吃四种食物，美容抗衰，维护肌肤，肌肤更水嫩

橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素能够促进肠道活动，有利于清肠通便，扫除体内有害于人体健康的物质。果胶能协助赶快分泌脂类及胆固醇，并削减外源性胆固醇的吸收，故具有下降血脂的效果。

生菜含有丰厚的粗纤维，不光能够更好的起到润肠的效果，还有促进排毒的效果，能够影响肠胃活动，促进大便的排放，能够有改进消化欠好的成效，经常吃一些生菜，还能够更好的起到防备肠癌的杰出效果。

西洋菜是一种十字花科旗下的其间一种植物，茎叶可供食用，食用西洋菜在南边很遍及，北方把它当作野菜偶有食用。它的口感清新，并且弥补了丰厚的维生素和矿物质，关于促进代谢来说有优点的，反抗变老、补养身体。

花生含有的维生素C有下降胆固醇的效果，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇能够防治肿瘤类疾病，一起也是下降血小板聚公证机关防备和医治动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学防备剂。

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